豆浆或是牛奶

  早餐的重要性不言而喻,吃早餐不仅能供给能量,让工作生活更有效率,还可以有效预防疾病。可常常制作一顿美味的早餐要花费很长的时间,很多白领为了上班不迟到,就干脆放弃吃早餐了。下面,爱美网小编为您推荐7款营养美味又易做的早餐,让您工作健康两不误。
  豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。
  Tips:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。
  这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
  Tips:最好选择脱脂牛奶,脱脂牛奶的热量比较低。
  这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。

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