红色护心食物有哪些?女性常吃为心脏“保驾护航”!

  食物疗法是养生保健最好的方法,因为只有食物才能深入身体的五脏六腑,从而有利身体的调理。由于食物有很多种类,且每一种都有其相对应的功效作用,因此在面对身体出现的各种症状时就要对症下药才能有效果。在中医学理论上讲“五色入五脏”。红色的食物对于心脏的调理最为重要,那么红色护心的食物有哪些呢?女性常吃为心脏“保驾护航”!

  1、西红柿。西红柿中所富含的番茄红素可以降低血脂,对冠心病及癌症都有较好的防治作用,因此西红柿是抗癌、保护心脏的必吃食物,所以大家可以在日常生活中经常食用西红柿。

红色护心食物有哪些?女性常吃为心脏“保驾护航”!

  2、红辣椒。红辣椒中含有的辣椒素具有调节体内脂质的过氧化和保护心血管的功能。但要注意的是辣椒素容易刺激胃酸分泌,会增加饥饿感,提高食欲,因此肥胖者或者消化系统不好的人尽量不食用。

  3、山楂。山楂富含胡萝卜素、山楂素等营养成分,可以营养心肌,调节血清胆固醇和血压血脂。因此山楂也能起到较好的保护心脏的作用。

  4、苹果。苹果营养价值丰富,可以降低血液胆固醇,同时也能很好的预防心脏病的发作。所以大家在日常生活中可以多吃苹果,保护自己的健康

红色护心食物有哪些?女性常吃为心脏“保驾护航”!

  5、红豆。红豆具有清心火、补心血、降血压和改善心脏功能的作用。因为红豆中的淀粉含量接近谷物,因此红豆做成豆沙或者熬粥食用都能起到滋养心脾的作用。

  6、红薯。红薯当中富含类黄酮、花青素,对于心脑血管具有有利的效果。因此红薯也可以成为大家日常饮食中的必备食物之一。

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  7、红茶。根据研究证明,饮用红茶可以降低血压,也能减少患心脏病的风险,但是要注意的是在饮用红茶时不宜过浓。

  只有在饮食上严格要求自己才能更好的保护身体的健康,才能拥有好体魄。

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